Jeg vil cykle eller gå til arbejde

”En cykel larmer ikke og bruger nul benzin - en cykel oser ikke som andre oliesvin. Jeg er så glad for min cykel, jeg kommer hurtigt langt omkring, og det fordi på en cykel går det let som ingenting.”

Sådan sang Povl Kjøller i 1973 – og det passer stadig. Vi hjælper dig op på jernhesten og skubber dig i gang.

1. Planlæg turen

Start med at planlægge din rute. På cyklen kan du ofte skyde genvej, men du kan også lægge ruten, så du styrer uden om for mange lyskryds eller får den smukkeste tur.

På Naviki.org kan du nemt finde den bedste rute (Fås også som app). Du kan også bruge Google Maps og vælge cyklen som din transportform. Deres kort indeholder langt de fleste cykelstier - også mange, som andre kort overser.

2. Øg motivationen

Tag et pedaltråd ad gangen: Del turen op, så du starter med kun at cykle til eller fra arbejde. Du kan også starte med at cykle en enkelt dag om ugen og så øge antallet, når benene er til det.

Find en at følges med. Spørg en kollega, der bor i nærheden eller på ruten, om I skal følges. Det er hyggeligt, og aftalen holder dig op på cykelturen.

Mål dig selv. Det er svært motiverende at se, hvor langt og hvor hurtigt du har cyklet eller gået, og hvor mange kalorier du har forbrændt. Du behøver ikke købe en cykelcomputer. Der findes også apps til lige dit niveau.

3. Hvis du har langt

Tag supercykelstien. I hovedstadsregionen og rundt om Aarhus er der et sammenhængende net af cykelstier, der gør turen hurtigere og mere sikker. Der er bl.a. grøn bølge, opdeling i hurtigbane og komfortbane, servicestationer og sikring mod højresvingsulykker. Der findes lignende hurtigruter flere steder rundt i landet.

Kombinér med offentlig transport. Du kan fx gratis tage cyklen med i S-toget, og 50 stationer har standere med cykelpumper. Du kan også købe en brugt cykel og lade den stå som ”stationscykel” et sted, der er nemt at komme til, og cykle det sidste stykke til arbejde. Hver eneste kilometer ude af bilen gavner klimaet.

4. Sørg for, at udstyret er i orden

Giv cyklen et serviceeftersyn, så den kører fejlfrit, når du skal i gang.

Er du træt af den våde plet under rygsækken? Så køb en cykeltaske til dine ting. Det aflaster også ryg og skuldre.

For få hundrede kroner kan du købe punkterfrie dæk eller dækindlæg, så du slipper for at punktere.